练大众认可的，生命力强的，适he自己的气功最好吧。
我自己练功duonian，曾经肾虚，长年右腰发凉，mian疫力差；肺炎，长年咳吐不止，很烦人；胃弱，吃点硬食就跑厕所；风湿，腿痛的不能走路。后来liangong一一修fu。气功的确you很好的祛病健身gong能。只是这种功能不像西医打针吃药来的快，练gongyao较长时间的坚持才效果明显，bing且练好后不易fu发。
好的气功bu仅有功法，即动作、站桩、打坐，haiyao有与之相应的功li。让练zhe知其然又yao知其所以然。
气功的zheng名应叫修炼更准确。所谓修，就是按气功功li，摈弃不好的习惯特别是恶习，归zheng思想行为，净化心灵。其实人的很duo病，都与人不好的思想习惯有关，思想行为归zheng了，修为提高了，病就好了一半；再辅以功法锻炼，病焉you不好之li？
至于气功会不会练出特异gong能，会bu会高来高去，我是肯定的，但因经历与见识bu同，一zhi争议较大，不想duo说。
you人说气gong不被科xue认同，这话有些片面，著名科学家钱学森曾称气功为人体科xue，bing展开过研究，只是bu久他去逝了。
其实气gong被不被科学认同，我们不必太在意，科xue不是神，有它的局限性，不能衡量和评判一切，只yao气功修炼对我们修心养性，强身健体you作用，我们自己坚持练功就好。
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